gewoonte

Meditatietips top 5

Moderne meditatiebeoefenaars worden met dezelfde eeuwenoude vraag geconfronteerd die mediterenden zichzelf en elkaar al duizenden jaren stellen: ‘Hoe kan ik mijzelf motiveren om elke dag te mediteren?’ We zijn ons bewust dat meditatie goed voor ons is, en toch maken onze dagelijkse verplichtingen en de druk van het dagelijkse leven het moeilijk om elke dag een meditatiesessie in onze drukke agenda in te passen.

Hoe ontwikkel je een gewoonte?

Gewoonten zijn niets anders dan gedrag dat automatisme is geworden, veroorzaakt door herhaling en koppeling aan dagelijkse bezigheden in plaats van aan bewuste keuzes. De psychologie is hier vanwege voor de hand liggende redenen erg in geïnteresseerd. Zij willen mensen helpen bij het doorbreken van ongezonde gewoonten en hen daarbij tegelijkertijd gezonde gewoonten aanleren. Alhoewel er opmerkelijk genoeg tal van gewoontevormingstheorieën zijn, had er tot nu toe niemand bestudeerd hoe gewoonten systematisch worden gevormd.

Volg ons op facebook

Lama Ole Nydahl: The Source Of Happiness